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本当におすすめするピラティス
人気ランキングTOP３
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【2026年4月3日 更新】
✅️姿勢の改善したい
✅️ストレスを解消したい
✅️健康の維持に努めたい
✅️メリハリある美しいボディになりたい
✅️運動ジムに行くも継続できない
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あるから手ぶらでOK！！
これらのお悩みは、
「ピラティス」に
通うことで全て解決できます。
心身を整える
「真の体幹トレーニング」
ピラティスとは、
もともとはリハビリのために
開発されたエクササイズです。
インナーマッスル（深層筋）
を鍛えることで、
骨格を正しい位置へと整えます。
特徴
激しい運動ではなく、
正確な動きと呼吸を重視。
効果
姿勢改善、ぽっこりお腹の解消、
肩こり・腰痛の軽減。
こんな方におすすめ
運動が苦手な方、
しなやかで引き締まった体を目指す方。
ピラティスは回数を重ねて
通い続けることで、
効果を実感しやすいです。
特に短期間で効率よく鍛えることができるため、
近年、始める女性が増えています。
ではここで、
よく皆さんから質問をいただく
“ピラティスとスポーツジムの違い”
について解説していきます。
ピラティスと
一般的な運動ジムの違い
ピラティスと一般的なスポーツジムには
目的とアプローチの方法によって以下の違いがあります。
| ピラティス | ジム | |
|---|---|---|
| 筋肉量 |  インナーマッスル |  筋肉量増大 |
| 体への負荷 | 少ない・安全 |  大きい |
| リラックス効果 | 効果あり | メンタル面では少ない |
| 姿勢改善や 骨格矯正 | 効果あり |  特になし |
ピラティス
ピラティスは、
インナーマッスルを鍛えることから
体幹と柔軟性に効果的で
美しいしなやかなラインを目指せます。
また、
体への負荷が少ないことから
ストレス解消だけでなく
リラックス効果も高いです。
スポーツジム
一般的にスポーツジムは
筋肉に直接アプローチする分、
自身の筋肉量がアップします。
ダイエットにも効果的ですが、
体をたくさん動かす分、
負担が大きかったりハードな為
そもそも継続するのが難しかったりします。
何事も継続が大切なので、運動初心者の方や激しいトレーニングを避けたい方はピラティスを選ぶと無理なく継続でき効果も感じるでしょう。
ピラティス教室を選ぶ
大切な３つのポイント
✅️通いやすい場所に店舗はあるか
✅️体験入会ができるか
✅️マシンの取扱はあるのか
通いやすい場所に店舗はあるか
継続していく上では、
多店舗展開している所で
自宅や職場近くの店舗選ぶと良いでしょう。
体験入会ができるか
入会してみると、
「自分には合わなかった」
という場合もあるかもしれません。
まずは、体験レッスンを受けて、
店の雰囲気やレッスン内容が
合うか確認してみましょう。
マシンの取扱はあるのか
マシンピラティスでは、
身体の動きをマシンが、
ガイドしてくれるので
自然と正しいフォームが身につきます。
ピラティス初心者の方は
「マシン」が絶対にオススメです！
ピラティスは正しいフォームでなければ効果を得られません。
マシンは正しいフォームが身につき、負荷の調節も出来るため成果を最大化します。
ちなみに、マットピラティスの場合は、体重や重りなどを使い、体幹を中心に全身の筋肉を鍛え、場所を選ばずに自宅などどこでも行えるメリットがありますが、運動初心者、苦手な方はマシンから始めると良いでしょう。
【2026年最新版】
おすすめの
ピラティス教室３選
  the SILK |   Zen place pilates |   Rintosull |
|---|---|---|
| おすすめ度 | ||
4.9 | 3.9 | 3.6 |
| 男女比 | ||
| 女性専用 | 男性・女性 | 女性専用 |
| 初回体験料金 | ||
完全無料 (ウェア/タオル付) | 3,000円 | 完全無料 (タオル付) |
| 月額料金 | ||
| 25,300円~ | 13,800円~ 2,980円(3ヶ月) ※9ヶ月の継続が必須 |
| ピラティス種類 | ||
マシン | マシン | マシン |
| レッスン形式 | ||
マンツーマン グループ | マンツーマン グループ | グループ |
| 店舗数※2 | ||
| 2店舗 | 10店舗 | 24店舗※3 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1:初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）※2:大阪の店舗数 ※3:2025年12月時点
費用・レッスン形式・口コミ・特典
全てを総合した結果
ピラティスで一番オススメなのは、
「the SILK」でした！
the SILK
the SILKの
おすすめポイント
✅会員数30,000人以上の実績
✅体験無料&初月半額キャンペーン※
✅運動初心者から上級者まで扱う豊富なプログラム
✅週一で効率よく引き締まったカラダへ導く
初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）
| 男女比 | 女性専用 |
|---|---|
| 初回の体験料金 | 完全無料 (ウェア/タオル付) |
| 月額料金 |
|
| 種類 |
マシン |
| レッスン形式 | マンツーマン グループ |
| 継続回数のお約束 | なし |
| 店舗数※2 | 2店舗 |
※1:初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）※2:大阪の店舗数
手ぶらでOKだから気軽に体験レッスンが受けられる
the SILKでは、
気軽に体験レッスンを受けられるように
各種貸し出しがあり手ぶらでOKです！
ウェアなど購入してしまうと
万が一、継続しない場合無駄になってしまうので
このサービスは嬉しいですよね。
まずは、無料体験を利用し
継続できるか実際に試してみましょう。
運動初心者から上級者まで扱う豊富なプログラム
the SILKでは、
女性専用のピラティス教室で
マンツーマンやグループレッスン等
ご自身に合った様々なコースがあります。
コースは、初心者から上級者の方まで
幅広い豊富なプログラムがあり
利用者からも好評です。
実際のレッスンの様子
利用者の口コミやレビュー
本日体験レッスンに行ってきました！
洗練された清潔な空間で楽しくレッスンに参加することができました。
担当してくださったインストラクターの方の説明もわかりやすく、レッスン中もよくこちらのことを気にかけてくださりとても嬉しかったです。
初心者には初級のレッスンでも十分に運動効果を感じられることができると思います。
初めてのピラティスにオススメです！
Googleより抜粋
シルクに通い始めて2年が経ちました。
最初は日常生活の中で少しずつ姿勢を意識することからでしたが回数を重ねていく中でメンタルも安定してきたように感じています。
疲れ気味の時もレッスンに行くと終わった頃にはスッキリしてやっぱり行って良かったと思います。
インストラクターの方もみなさん可愛くてスタイル抜群なので続けていくモチベーションになっています。
これからもよろしくお願い致します！
Googleより抜粋
インストラクターのみなさまがレッスンを丁寧に教えてくれるだけでなく終わったあと苦手とする動きもできるようになるためのポイントを丁寧に教えてくれます。
通い始めてから約半年経ちますが日頃姿勢をよくしようとするなど意識が変わって、しっかりボディメイクができてます。
Googleより抜粋
the SILK
各店舗の所在地はこちら
住所
〒530-0012
大阪府大阪市北区芝田１丁目４−１４芝田町ビル9階F・G室
最寄り駅
阪急電鉄「大阪梅田駅」茶屋町改札口徒歩3分
メトロ御堂筋線「梅田駅」北改札5番出口徒歩４分
JR「大阪駅」御堂筋改札御堂筋北口徒歩7分
阪神電鉄「梅田駅」東口徒歩10分
定休日
年末年始（12/29～1/3）
営業時間
07:30〜22:00
住所
〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング705
アクセス
大阪メトロ「心斎橋駅」より徒歩2分
大阪メトロ「四ツ橋駅」より徒歩6分
定休日
年末年始（12/29～1/3）
営業時間
08:00-21:30
＼【人気No,1ピラティス教室】
体験レッスン0円・初月半額!!／※
・少しでも料金を抑えたい方
・初めてピラティスをする方
・まずは手ぶらで無料体験をしたい方
こんな方にthe SILKはおすすめです。
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※初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）
Zen place pilates
Zen place pilates
おすすめポイント
✅店舗数が多い
✅入会金0円 & オリジナルTシャツ・AI背骨解析・書籍プレゼント
✅マシンとマットの両方がある
| 男女比 | 男性・女性 |
|---|---|
| 初回の体験料金 | 3,000円 |
| 月額料金 |
25,300円~ |
| 種類 |
マシン |
| レッスン形式 | マンツーマン グループ |
| 店舗数※2 | 10店舗 |
※2:大阪の店舗数
利用者の口コミやレビュー
Zen Place西葛西は、男性の私でもとても温かく迎えてくれます。
インストラクターの方々は親切で丁寧に指導してくださり、説明も分かりやすいです。
私は背が高く、もともと筋肉が硬くて姿勢も悪いのですが、ここでレッスンを受けるうちに少しずつ体が改善しているのを実感しています。
同じような悩みを持つ方には、ぜひこのピラティススクールを試してみることをおすすめします！
Googleより抜粋
Googleより抜粋
Rintosull
✅ホットヨガも利用可能
✅姿勢を整え、効果実感ボディメイク
| 男女比 | 女性専用 |
|---|---|
| 初回の体験料金 | 完全無料 (タオル付) |
| 月額料金 |
13,800円~ ※9ヶ月の継続が必須 |
| 種類 |
マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 店舗数※2 | 24店舗※4 |
※2:大阪の場合※4:2025年12月時点
利用者の口コミやレビュー
入会して半月ですが、いまのところ楽しく通えています。
インストラクターの方が親切で明るくて嫌な思いはしたことはありません。
まだ骨盤を締めるとかポーズの角度とか色々研究中ですが、マスターしたらウエストが細くなりぽっこりお腹も解消されるかも？と期待し今後も頑張って通いたいと思います。
昼休みに通っているので、30分レッスンしか時間的に取れませんが、夜に比べると予約が取りやすくて助かります。
Googleより抜粋
休会中ですが、退会を希望しています。
しかし退会手続きは契約店舗でしか行えず、電話やオンライン対応は不可とのことで、わざわざ店舗に足を運ぶ必要があります。
ただ、休会中のためスケジュールを確認する手段がなく、何度行っても「CLOSED」状態。
無駄足が続き、退会手続きができません。
せめて営業日や時間の情報だけでも確認できる仕組みがほしいですし、オンラインでの退会手続きも検討していただけるとありがたいです。
Googleより抜粋
12ヶ月の継続のお約束があります！
人気のピラティス３社
一括で比較してみる
※2:初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）※3:大阪の店舗数 ※4:2025年12月時点
まとめ
今回ご紹介したピラティス教室で
特におすすめなのは
手ぶらのOKの無料体験があり、
キャンペーン適用で料金も安く、
肝心のサポートも手厚い
1位の「the SILK」です！
the SILK
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おすすめポイント
✅会員数30,000人以上の実績
✅体験無料&初月半額キャンペーン※
✅運動初心者から上級者まで扱う豊富なプログラム
✅週一で効率よく引き締まったカラダへ導く
初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）
| 男女比 | 女性専用 |
|---|---|
| 初回の体験料金 | 完全無料 (ウェア/タオル付) |
| 月額料金 |
|
| 種類 |
マシン |
| レッスン形式 | マンツーマン グループ |
| 継続回数のお約束 | なし |
| 店舗数※2 | 2店舗 |
※1:初月半額（初月半額は対象外店舗あり。）※2:大阪の場合
the SILK
各店舗の所在地はこちら
住所
〒530-0012
大阪府大阪市北区芝田１丁目４−１４芝田町ビル9階F・G室
最寄り駅
阪急電鉄「大阪梅田駅」茶屋町改札口徒歩3分
メトロ御堂筋線「梅田駅」北改札5番出口徒歩４分
JR「大阪駅」御堂筋改札御堂筋北口徒歩7分
阪神電鉄「梅田駅」東口徒歩10分
定休日
年末年始（12/29～1/3）
営業時間
07:30〜22:00
住所
〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング705
アクセス
大阪メトロ「心斎橋駅」より徒歩2分
大阪メトロ「四ツ橋駅」より徒歩6分
定休日
年末年始（12/29～1/3）
営業時間
08:00-21:30
＼【人気No,1ピラティス教室】
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・初めてピラティスをする方
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